糖質制限ダイエット
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私の友人がやっているダイエットは「糖質制限ダイエット」ですが、まあまあ効果はあるそうです。
糖質制限ダイエットとはその名の通り、糖質の多い食品を制限するダイエットということになります。
糖質が多い食品といえば、真っ先に浮かぶのが、甘いデザート類。そしてご飯などの主食。糖質制限ダイエットは、そのような食品を抜く、または減らすだけのダイエットなのです。
「糖質の多い食品を減らそう」とすると、ご飯やパンなどの「主食を減らす」ということになり、主食が減れば必然的に摂取カロリーが下がることになります。そう考えると、難しいカロリー計算をしなくても楽にダイエットできそう！と思ってしまいます。
だけど極端な糖質制限はリスクもあります。ガンやアレルギーなど病気のリスクも上がるのだとか…
そもそも私は甘いものが大好きで、まずこのようなダイエットは無理だなと思ってしまいました。
あまりストレスかけず、健康的にダイエットできることが一番いいのですけどね。