2年にかけて2つのダイエット法に挑戦した

by user34475

2年にかけて2つのダイエット法に挑戦しました。始めの1年目は断食のダイエット法に挑戦してみた。初めは3日間、朝、昼、晩を抜くことには成功したが、お腹が空いてフラフラになってきたので、「これは、やばい」と思い、「お昼ご飯だけ抜くダイエット法」に変えました。それでも、どうしてもお腹が空いた時には、「ブラックコーヒー」だけを飲むようにしました。「ブラックコーヒー」はカロリーが0(ゼロ)カロリ―なので、「お腹に溜まっても余計な脂肪や糖分にはならないな。」と考えたので、「ブラックコーヒー」をお腹が空いた時だけ取るようにしました。そうするとストレスなく、6か月で10Kg程度、痩せる事が出来ました。
もう一つは、ダイエット計画を立ててからの2年目に行いました。そのダイエット法は、「運動(消費カロリー)と食事制限(カロリー計算)をする」というやり方にしました。食事制限は、普通に朝、昼、晩と食事を取りますが、朝が多めにご飯(米)を食べるようにして、(米は炭水化物で人が動くためのエネルギーになるので・・・。)昼、晩のご飯(米)の食べる量を減らしました。逆に晩ご飯には、栄養が高いものを取るようにしました。例えば、高タンパク質でてい脂質の「鳥のささ身」などを食べるようにしました。このやり方の結果も5Kgは痩せました。私は痩せるのであれば、ストレスが少ない食べながら痩せる(カロリー計算)の方が良いと感じました。
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